zakwasy po klatce

6 Maj 2008 Wtorek Dzień wolny. Ps. Czuję lekkie zakwasy na pośladkach, ale po wczorajszej walce to było pewne Na klatce też coś odczywam .. Wielkimi krokami zbliża się moja 18tka Więc gdy być może będzie napływ hajsu to zrobimy mały zakup BArdzo chciałbym kupić stacka o nazwie HORS POWER Jest drogi, ale muszę go mieć, bo wiem co może dać. [...]

Trening nóg przełożyłem na jutro , powodem są dość odczuwalne zakwasy w całej klatce piersiowej .Zresztą chyba nawet logika nakazuje dzień przerwy między większymi partiami czyli nie muszę mieć do siebie żalu . Po obiedzie dość długi spacer z żoną i dzieckiem no i przy okazji mały wydatek czyli nowe buty na silownię . DIETA 8-CZERWIEC 2009 [...]

Wczoraj Zakwasy glownie na tricach, przednich aktonach barkow i klatce. Tak sie zlozylo, ze trening mialem indywidualny z trenerem. Nie bylo sali, wiec trenowalismy na boisku AWF (dosyc ciemno ). Fajna sprawa, jednak trener najlepiej potrafi poprawic bledy, taki rodzaj trenu to skarb. Dzisiaj Normalny trening na sali. Najpierw troche pobiegalem, [...]

[...] hantli nad głową: 9kg x15,15 12kg x 10 Słabo tutaj, obojczyk dawał znaki dziwne. Wolałem odpuścić. Francuz hantle 7kg x 9,9,9 9kg x 6 Hip Trust: 49kg x15,15,15,12 Na klatce zakwasy, siła dziwnie na klatce poszła więc nie kraczę jako że mam ją bardzo słabą, zobaczymy jak na next treningu. Po Hip trust dziś mnie tak d**a boli że siedzieć nie mogę [...]

[...] po wioślarz 10 minut + rozciąganie Zaczęłam zachowawczo w niektórych ćwiczeniach, po przerwie nie byłam pewna, czy dam radę - okazało się, że nie jest źle :) dzisiaj mam zakwasy na plecach, klatce i przywodzicielach. 16.08 W ramach ruchu będzie joga - 85 minut Miska Warzywa: cukinia, pieczarki, sałata, rukola, pomidory Picie: mate, zielona, [...]

[...] morderczej walki z tłuszczykiem. A nie jest lekko. Zaczynają się schody. Dzisiaj o dziwo nie mam zakwasów tak jak po plecach i klatce. Dziwne ponieważ równie intensywnie trenowałem jak w sobotę. Zapewne jest to spowodowane zwiększoną liczbą BCAA przed i po treningu. Jutro będę trenował plecy i nogi. Ciekawe czy będą zakwasy. pozdrawiam.

dopiero 2. dzien wiec zobaczymy co sie nawyprawia ze mna. fakt, ze czuje sie dobrze, lepiej niz na poprzedniej LC, nie jestem senna ani poddenerwowana... nastawiam sie pozytywnie. Mieso lubie, bialko mnie syci... Jem piersi, bo w porownaniu do udka ma duzo mniej kcal... Aha i dorobilam sie 5 nowych pryszczy Niedziela Dzis dzien luzu. Skalki [...]

[...] są profesjonalistami wspomagającymi się w daleko doskonalszy sposób niż TY. 10-14 serii TYGODNIOWO to liczba spokojnie pozwalająca na ZNISZCZENIE klatki piersiowej i długie zakwasy. Śmiem twierdzić, że jeśli jesteś w stanie robić tyle 2x week to robisz za lekkie treningi. Zamiast bawić się w taką objętość progresuj obciążenie, rób krótsze ale [...]

[...] trening, klatka weszła bardzo dobrze, super spompowała się góra i środek czyli moje najsłabsze strony tej partii. Biceps? Mega, jeszcze jednak przy uginaniu sztangi poczułem zakwasy, mimo to udało mi się napompować do granic wytrzymałości :) Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 8 x (6 3 2 MAX 10 12 15 20) 32,5kg x 6r 35kg x 3r [...]

Dlaczego co trening klatki piersiowej mam zakwasy ? Na innych częściach ciała nie mam już zakwasów. Na udach jescze troche odczuwam zakwasy ale minimalnie. Na klatce mam zakwasy nawet do 3dni po treningu czy to normalne ? Ćwiczę 8 mięsięcy bez przerwy.

[...] szlifować wakacyjnej formy. Pozostaje mi tylko bieganie... Wrażenia po treningu: Trenowanie barków i tricepsa po wczorajszej klatce to nie było łatwe zwłaszcza, że były zakwasy. Ale nie było tak źle. Załamałem się kiedy okazało się , ze bieżnia nie działa. Trudno nic nie zrobię. Zgłaszałem problem z rowerami kilkaset razy i niestety od pół [...]

[...] 1d. Wypady w bok lewy 3x15-20 30sek 20/20/20 - 5 kg czułam fajnie nogi ale czy to ma być taki wypad typowo w bok po linii prostej czy lekko w górę po skosie? 1e. Prawy ... 3x 15-20 3min 20/20/20 - 5 kg j.w. mam ciągle straszne zakwasy na nogach, pośladkach i do tego doszły na klatce po wtorkowym treningu ale przynajmniej czuje, że żyję

[...] Marta Nie to ze nie mam sił , zauważ że na pierwszym treningu kiedy robiłem to ćwiczenie pierwszy raz zrobiłem dwie serie po 15 powtórzeń . Problemem było to ze mocne zakwasy trzymały tydzień czasu . Teraz przeszły już więc nie ma problemu Jagmaster Gryf poszedł na złom , ciężary lepsze niż przed rokiem ale wciąż małe Skąpiradło Maciek [...]

[...] Paliło w barkach aż... 2. Zmniejszyłam zakres, na podstawie zalecanej ilości powtórzeń na partię, bo coś za dużo się tu zrobiło. Weszło aż miło. 3. Po wczorajszych pompkach zakwasy dzisiaj miałam, więc zrobiłam rozpiętki. Super czucie miałam, co mi się w klatce rzadko zdarza. 4. Tak trochę mi się nie chciało dzisiaj, ale sobie przypomniałam, że [...]

Dziś kolejny DT.Poniżej miska oraz rozpiska. A teraz spostrzeżenia. Minęły 2 dni od trening nóg, a muszę przyznać że czuję że są zmęczone, oraz mam zakwasy dwugłowych.;-) czyli coś się dzieje! Co do dzisiejszego treningu: 1.nie umiałam wycisnąć tych 30kg, mam jakieś lęki, że ta sztanga mnie przygniecie, zresztą już ledwo zrobiłam to 4te [...]

[...] też się wyrwę. Zakwasy już na całej klatce, no i na nogach - spore. Już kilka razy zauważyłam, że najbardziej boli, jak zrobię trening, a na drugi dzień idę w góry. I te zakwasy wychodzą zaraz po powrocie z wycieczki, wcześniej coś tam czuję, ale delikatnie, a wracam w gór - i tak jak wczoraj - ciężko wyjść po schodach, ciężko nawet usiąść [...]

Poniedziałek - 20.04 - Nietreningowy Dieta : Białko + Owsiane + Oliwa Indor + Warzywa + Oliwa Tuna + Warzywa + Majonez Light z Omegą Indor + Warzywa + Oliwa Pójdzie twaróg + Oliwa Dzisiaj po przebudzeniu zapadła decyzja - robię tydzień przerwy od siłki,bo chwyta mnie przetrenowanie. Zakwasy na nogach czwarty dzień,na klatce drugi,jucha z nosa w [...]

[...] Filmik z zarzutu w takim razie nagram na początku przyszłego tygodnia, żeby wiedzieć czy nie cieszę się na darmo, że się polepszyłam @@-) W tym tygodniu po kolei łapały mnie zakwasy we wszystkich partiach, na początku brzuch, plecy i ramiona, później tyłek (tym razem został jakoś bardziej zaangażowany%-) ), teraz już zaczynam czuć klatkę, no a [...]

[...] Dość konkretnie bolało :-( Tak sobie myślę, że może tam jakiś mięsień został mocno poruszony podczas poprzedniego niby lekkiego treningu (heh...chyba za wcześnie narzekałam, że nie jest ciężki), bo raczej nie od treningu na nogi. Ale ból taki inny niż zakwasy i taki "niemięśniowy." Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-13 17:26:28

Wstalem sobie okolo 9:30 wszamalem pierwszy posilek i zaniedlugo bede sie przygotowywal do II. Musze powiedziec, ze po wczorajszym treningu czuje baaardzo porzadne zakwasy zarowno na klatce (zapewne zasluga nowego dla mnie cwiczenia- bramy) oraz bicu (tutaj pewnie przycznila sie ciagla progresja na modliteniku oraz ostatnia na nim seria wykonana [...]